På tal om nya traditioner

vad sägs om att haka på mitt Sockernoll?

Sockernoll är min nya pepp-grej.

Egentligen var det ju Hampus.

Det är hans sockerfria år.

Nu kallar jag det sockernoll.

• 

• 

Och har lagt till promenader.

För hälsans skull.

Sockernoll innebär helt enkelt

att du slutar med socker.

Utan att bli fanatisk.

Bara det där helt onödiga.

Kakor, bullar, godis, läsk, glass.

Det gäller även chips.

På lördagar är det tillåtet att äta nötter.

Om du absolut vill dricka något

så är det Zero-läsk som gäller.

Eller vatten då förstås.

Det som gäller kring promenader

är att det ska ske varje dag.

Beroende på din egen nivå

bestämmer du själv längd och intensitet.

Själv har jag sagt att tre promenader

ska vara längre, ca 30-45 minuter.

Andra dagar är jag tacksam

om jag bara tar mig utanför huset

och runt kvarteret.

Kommentera gärna om du vill haka på.

Så kan vi peppa varandra!

Jag vet en (jag) som behöver det.